多喝摄生汤护发诀窍
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简介 ：     一个人头发的护发诀窍隆替，在必定程度上反映出人体的多喝养分健康状况 。除掉生理性变老引起头发的摄生改变之外，人们一般以为头发稠密、护发诀窍漆黑
、多喝有光泽 ，摄生阐明养分状况良好；反之。护发诀窍    一个人头发的多喝隆替 ，在必定程度上反映出人体的摄生养分健康状况 。除掉生理性变老引起头发的护发诀窍改变之外 ，人们一般以为头发稠密、多喝漆黑 、摄生有光泽，护发诀窍阐明养分状况良好；反之 ，多喝头发稀少、摄生枯黄、无光泽，且很多掉落、折断 
，则是养分欠佳的体现 。因而人们需求多食用一些养分均衡丰厚的食物 ，最好的办法便是煲汤，让养分被咱们吸收得愈加充沛 。咱们先为咱们介绍一款养分丰厚的牛骨汤。

    资料：牛胸口肉500克 、牛棒骨200克
、葱头50克
、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量。

    制法 ：将牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用刀砸断 ，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头丢掉皮，洗净 ，全部两开
，然后再放火炉上，烤成深黄色；再将锅中放清水3000毫升，一同把牛肉和牛棒骨放入，先在旺火上烧开，随后把血沫撇去，稍煮顷刻，然后水煮；一同将盐、葱头、胡萝卜 、芹菜下锅一同煮。煮2-3小时，肉全熟后，用细布过滤一遍，铲除杂质，即可上桌。

    成效 ：牛棒骨中含有丰厚的骨胶质 ，这骨胶质内含有丰厚的蛋白，可祛脂灭菌
，润燥止痒，健旺发根，促进头发的推陈出新 ，使头发更漆黑亮丽 。

    别的，在与头发有关的养分要素中 ，除掉能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的要素，那便是微量元素。而咱们常常食用的海带，除了含有多种维生素 、纤维素和矿物质外，其间的碘含量也极为丰厚 ，而碘正是体内组成甲状腺素的主要原料
，而头发的光泽便是因为体内甲状腺素发挥养发效果的成果 
。

    需求留意的是，因为海带含碘量较多，简单诱发甲状腺肿大 。而豆腐含皂角苷成分，皂角苷会形成机体碘的缺少。二者同食  ，可让豆腐中的皂角苷多分泌一点儿 ，可使体内碘元素处于平衡状况
。这样既有利于头发的健美，也不会危害咱们的身体 。下面就为咱们介绍这款海带豆腐汤。

    资料
：豆腐100克 、海带20克 、菠菜50克 、盐3克 、香油1克 、味精2克
、大葱3克 、胡椒粉1克。

    制法 ：将豆腐洗净切丁，菠菜洗净劫段 ，海带洗净沙泥切丝；锅内放入开水  ，加豆腐丁、海带丝
、葱花；待水沸时放菠菜；煮顷刻后加盐、味精、胡椒粉
、香油 ，盛入碗内即可
。

    成效：此菜可排毒养颜、乌发润发 ，是摄生好菜。但需求留意的是 ，海带性寒，脾胃虚寒者忌食
。患有甲亢的女性朋友不要吃海带 。孕妈妈 、乳母不宜吃过多海带 。

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