中学生的膳与主张食养分需求
简介： 中学年代是中学主张人生的黄金年代 。这个阶段学习使命深重，生的膳食脑力和膂力活动频频 ，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段。所以 ，中学主张膳食平衡 、生的膳食合理养分特别重要 。养分 &n 。需求 中学年代是中学主张人生的黄金年代 。这个阶段学习使命深重 ，生的膳食脑力和膂力活动频频 ，养分是需求把握科学知识和增强体质的要害阶段 。所以 ，中学主张膳食平衡、生的膳食合理养分特别重要 。养分
要让孩子摄入满足的五谷杂粮 、新鲜蔬菜水果，坚持“杂食者美食也 ，广食者养分也”的传统膳食准则 。12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段一般饭量都增大 ，俗话说“半大小子，吃死老子” ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，菜肴把戏种类要常常改换 ，多吃新鲜食物 。要确保食物种类多样化 ，做到主副食调配 、粗细调配 、荤素调配 。
