简介 ：     阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰 ，机能虚亢的体质生理特征。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥，阴虚饮食或久病不复所造成的体质 。阴虚质多见于瘦人，补养首要表现为形体消瘦，阴虚饮食面部色暗无华
，体质或 。补养    阴虚质是阴虚饮食指阴精偏衰
，机能虚亢的体质生理特征。人多因为先天禀赋缺乏，补养或后天保养不妥，阴虚饮食或久病不复所造成的体质
。阴虚质多见于瘦人 ，补养首要表现为形体消瘦 
，面部色暗无华，或面色潮红，时有烘热感，唇舌易干，渴喜冷饮，肢体怕热，手足心热，易烦易怒，易于失眠，大便偏干
 ，小便短赤，舌红少苔，脉象细数。饮食补养方面宜在补阴类食品和食性平缓或偏凉的食物中挑选分配 。

    常用的补阴类食品首要有：梨、桑葚、椰浆 
、椰肉
、饴糖
、甘蔗、香蕉 、西红柿、芝麻、绿豆
、黑豆、豆腐 、豆浆 、小麦、银耳
、燕窝、菠菜、松子、猪肺 、猪胰、猪蹄 、羊奶
、牛奶  、鸭肉、鸭蛋 、乌骨鸡、鸡蛋、猪骨、鹿骨、鹅肉、蜂乳 、蜂蜜、猪肉、蛤蜊肉
、龟肉 、鳖肉
、白糖等 。

    常用的食性平缓或偏凉的食物首要有 ：小米
、大麦、黄豆、淡豆豉 、绿豆
、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、芥菜、黄花菜、茭白、萝h.茄子、竹笋、西红柿、甜菜、蘑菇、紫菜 、海带、慈姑、西瓜、冬瓜 、黄瓜、丝瓜、苦瓜、甜瓜 、菜瓜 、芒果、枇杷  、雪梨 、桑葚、柿子、罗汉果、香蕉 、菠萝、椰子、甘蔗 、莲子芯、藕 、菱角、百合 、薏苡仁、海蜇、田螺 、蛤蜊、蟹 、水蛇 、猪脑、蚌 、黑鱼 、鲤鱼、鳗鱼、鸭肉 、鸭蛋、鹅肉、兔肉、马肉 、茶叶、菊花等
。

    常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、参鳖补精、桑葚子膏、冰糖燕窝 、芝麻糊
、龟龄集、西洋参蜂皇浆、洋参丸
、西洋参桂圆大补液（含西洋参
、乌骨鸡 、桂圆肉） 、龟板胶等。