吃人应该怎样阳虚体质的

简介 ：     阳虚体质的阳虚应该样吃人简略归纳便是：热量低，要温阳
。体质 【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】     整体特征 ：阳气缺乏，以畏寒怕冷。体质    阳虚体质的阳虚应该样吃人简略归纳便是：热量低 ，要温阳 。体质

【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】 。

    整体特征：阳气缺乏 ，体质以畏寒怕冷 、阳虚应该样吃手足不温等虚寒体现为主要特征。体质

    形体特征：肌肉松软不实。阳虚应该样吃

    常见体现：素常畏冷 ，体质手足不温
，阳虚应该样吃喜热饮食，体质精神不振，阳虚应该样吃舌淡胖嫩，脉沉迟。

    心理特征 ：性情多寂静、内向。

    发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

    对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、寒 、湿邪。

【阳虚体质人的饮食保养】 。

    食养准则：益阳驱寒 、温补脾肾。

    保养办法：

一 、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

    寒性显着的食物对阳虚体质的人影响较大 。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜生果和蔬菜方面有柑橘 、蜜柚 、香蕉 、西瓜 、甜瓜 、火龙果、荸荠 、梨子 、柿子、枇杷
、甘蔗 、苦瓜、黄瓜 、丝瓜
 、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带 、紫菜  、田螺 、螃蟹等 。假如嘴馋很想吃上述食物 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或许炖、蒸、煮
。

二、削减食盐的摄入 。

    阳虚体质多盐饮食很简单引起肥壮 、肿胀
、排尿晦气
、高血压病。

三、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
。

    果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉
 、板栗 、红枣、核桃 、腰果 、松子等 。干果中最典型的便是核桃，可以温肾阳
，最合适腰膝酸软、夜尿多的人 。蔬菜类包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜 、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好 。阳虚、气虚体质者秋冬天经常喝些山药、板栗 、红枣、糯米粥，不只暖身暖胃 ，还能补阳气
。肉食类有羊肉 、牛肉
、狗肉、鹿肉、鸡肉等。羊肉性温柔、柔软，补阻补气又补血。在煲羊肉汤的时分 ，里面可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就四肢冷麻的人 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。狗肉性烈、刚燥 ，阳虚的人 ，不宜多吃。水产类宜食的有虾、鳝鱼、海参 、鲍鱼、淡菜等。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改进阳虚体质 ，特别合适男性 。调料类有麦芽糖 、红茶、花椒 、姜、茴香、桂皮等。冬天用花椒、生姜、茴香 、桂皮等炖肉食较好。

四、可以恰当调整烹调办法。

    在体质呈现较为显着的寒热真假偏颇时，最好挑选焖
、蒸、炖、煮的烹调办法 。这些办法可以确保食物的天然冲和之味，也便是美味，还可以平抑食物的寒热之性
。

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