2.早餐以七分饱为宜
，食习膂力工作者可适当到达八分饱 。正确

    3.早餐最佳的餐饮调配挑选是1个水煮鸡蛋，半杯鲜牛奶加燕麦片
。食习

    4.早餐要尽量防止油腻食物 ，正确如炸油条 、餐饮煎油果子等 。食习

    5.早餐完毕后不宜当即匆忙上路，应让胃部最少歇息20分钟再步行。

    此外，早餐也不宜偏食。有的人偏好西式早餐 ，有的人偏好中式早餐。事实上
，早餐也需求中西结合 ，不断改换，这样才干弥补足够的养分。