物有哪些吃的含铁食孕妈妈适合
简介 ： 假如没有满足的孕妈铁的弥补，孕妈妈生理性贫血加剧 ，妈适将会呈现贫血症状 ，合吃对胎儿的铁食首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，孕妈宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 。妈适 假如没有满足的合吃铁的弥补 ，孕妈妈生理性贫血加剧 ，铁食将会呈现贫血症状，孕妈对胎儿的妈适首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，合吃宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 ，铁食新生儿易产生窒息 。孕妈为防止孕期贫血给母婴带来的妈适损害，从孕早期起应及时给孕妈妈弥补铁 ，合吃首要是添加含铁食物的摄入 ，防备缺铁性贫血。
含铁量较高的谷类有糙米 、小米、玉米 、燕麦；豆类有绿豆 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、芹菜叶，苦菜 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海带 、发菜 、口蘑，杵蘑 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，海蜇头、虾米，虾皮等 。别的 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。
