专为女人打造的三款摄生饮食

简介：     针对女人需补血、女人活血
、打造的款补肾，摄生特别打造了以下三款美食
，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选
。 一、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs。摄生    针对女人需补血、饮食活血 、女人补肾 ，打造的款特别打造了以下三款美食 ，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选
。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料：桂圆22克
、摄生红枣5粒、莲子8颗 、紫米80克。

    做法 ：将莲子及紫米洗净泡约1小时，红枣洗净，和桂圆、莲子、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用。

二、南瓜蜜汁。

    质料：南瓜50克 、山药50克 、蜂蜜10ml 。

    做法：南瓜与山药均洗净 ，南瓜去籽 、连皮切丁，山药去皮
 、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水  ，用调度机拌匀后 ，煮滚即可。

三、百香果妇宝汤。

    质料 ：百香果1个
、菠萝100克、益母草(干品)5克  、生姜1片、蓝藻粉3克 。

    做法：

    1、益母草、姜加水300ml一同煮滚
，转小火续煮20分钟
，滤渣待凉
。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉 ，菠萝去皮 、切丁 。

    3、一切资料连同益母草姜汤，一同放入调度机拌匀，即可饮用。

    注：若有炎症患者 ，如 ：扁桃腺炎
、中耳炎、喉痛
、牙龈炎
、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎  、尿道炎等不宜食用姜。

- END -